夏季天热,吃肉不如吃这个菜,营养全面,开胃下饭,清肠排毒

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夏天,天气炎热,多汗,如何让你的身体应对炎热的夏天,多吃蔬菜,蔬菜多用水,富含纤维素,可以缓解水分,夏天是疾病,尤其是肠道传染病。多吃“消毒”的蔬菜以预防疾病。洋葱和大蒜都是“消毒”蔬菜,西兰花的维生素C含量明显高于其他普通蔬菜。此外,西兰花中的各种维生素含量非常高,特别是叶酸含量丰富,这也是其营养价值高于普通蔬菜的重要原因。黑木耳是一种含有大量胶体的胶体真菌。它对人体消化系统具有良好的润滑作用。它可以消除胃中残留的食物和难消化的纤维物质。它具有清除肠道和排毒的好处。这道菜是将这些蔬菜混合在一起制成的,营养全面,开胃即食,夏季肉类着火。吃这道菜比较好,肠道排毒效果好,练习也不难。你也学习并做到了。爱你的家人,分享以下做法:

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【什锦健康沙拉】

食材:西兰花,黑木耳,洋葱,牡蛎蘑菇,1油,盐,芝麻油,1汤匙,2大蒜,胡椒粉20-30,

练习步骤:

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1.准备所需的材料,并将真菌预先放入冷水中(冬天用温水浸泡)。浸泡3到4小时后,水慢慢渗透到真菌中,真菌和白木耳恢复半透明状。如此发泡的真菌不仅数量增加而且质量也很好。将西兰花炖成小花,在淡盐水中浸泡10分钟。虽然西兰花含有丰富的营养成分,但它通常含有残留的农药,也容易生菜,因此在食用前,将西兰花浸泡在盐水中几分钟。蠕虫用完了,帮助清除了残留的杀虫剂。

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2.洗净杏鲍菇,先用斜刀切豌豆蘑菇,然后切成菱形片。将洋葱手工烘焙成片以供使用

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3.在锅中加入开水,加少许盐,加几滴油,在花中加入西兰花,炖西兰花直至颜色变深,取出西兰花,将西兰花放入冷水中冷却。快点下来西兰花冷却后,取出水来控制水分。当西兰花淹死时,在水中加入少许盐。几滴油会使西兰花的颜色变得更绿。溺水后,将其放入冷水中。很酷,这将使西兰花保持清爽,颜色不会变黄。

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锅中的水被重新煮沸,牡蛎蘑菇块和黑木耳被淹死在一起。将牡蛎蘑菇慢慢软化,将它们取出,放入凉爽的白色开放和凉爽,然后除去水。

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5.将油加入锅中加热。将胡椒加入胡椒粉,炒胡椒油。将辣椒煮至微焦点,关火,取出胡椒粉,炒辣椒油即可。

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6.将西兰花,木耳,牡蛎蘑菇和洋葱放入深层容器中,倒入炒辣椒油,加入盐和蒜末,用筷子调匀,然后放入盘中。/P>

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提示:当西兰花淹死时,在水中加入少许盐。几滴油会使西兰花的颜色变得更绿。溺水后,将其放入冷水中冷却,以使西兰花保持清爽。颜色不会变黄。油炸胡椒油时,必须将胡椒炒至小火,以便辣椒的胡椒风味可以完全油炸。

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本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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夏天,天气炎热,多汗,如何让你的身体应对炎热的夏天,多吃蔬菜,蔬菜多用水,富含纤维素,可以缓解水分,夏天是疾病,尤其是肠道传染病。多吃“消毒”的蔬菜以预防疾病。洋葱和大蒜都是“消毒”蔬菜,西兰花的维生素C含量明显高于其他普通蔬菜。此外,西兰花中的各种维生素含量非常高,特别是叶酸含量丰富,这也是其营养价值高于普通蔬菜的重要原因。黑木耳是一种含有大量胶体的胶体真菌。它对人体消化系统具有良好的润滑作用。它可以消除胃中残留的食物和难消化的纤维物质。它具有清除肠道和排毒的好处。这道菜是将这些蔬菜混合在一起制成的,营养全面,开胃即食,夏季肉类着火。吃这道菜比较好,肠道排毒效果好,练习也不难。你也学习并做到了。爱你的家人,分享以下做法:

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食材:西兰花,黑木耳,洋葱,牡蛎蘑菇,1油,盐,芝麻油,1汤匙,2大蒜,胡椒粉20-30,

练习步骤:

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1.准备所需的材料,并将真菌预先放入冷水中(冬天用温水浸泡)。浸泡3到4小时后,水慢慢渗透到真菌中,真菌和白木耳恢复半透明状。如此发泡的真菌不仅数量增加而且质量也很好。将西兰花炖成小花,在淡盐水中浸泡10分钟。虽然西兰花含有丰富的营养成分,但它通常含有残留的农药,也容易生菜,因此在食用前,将西兰花浸泡在盐水中几分钟。蠕虫用完了,帮助清除了残留的杀虫剂。

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2.洗净杏鲍菇,先用斜刀切豌豆蘑菇,然后切成菱形片。将洋葱手工烘焙成片以供使用

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3.在锅中加入开水,加少许盐,加几滴油,在花中加入西兰花,炖西兰花直至颜色变深,取出西兰花,将西兰花放入冷水中冷却。快点下来西兰花冷却后,取出水来控制水分。当西兰花淹死时,在水中加入少许盐。几滴油会使西兰花的颜色变得更绿。溺水后,将其放入冷水中。很酷,这将使西兰花保持清爽,颜色不会变黄。

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锅中的水被重新煮沸,牡蛎蘑菇块和黑木耳被淹死在一起。将牡蛎蘑菇慢慢软化,将它们取出,放入凉爽的白色开放和凉爽,然后除去水。

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5.将油加入锅中加热。将胡椒加入胡椒粉,炒胡椒油。将辣椒煮至微焦点,关火,取出胡椒粉,炒辣椒油即可。

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6.将西兰花,木耳,牡蛎蘑菇和洋葱放入深层容器中,倒入炒辣椒油,加入盐和蒜末,用筷子调匀,然后放入盘中。/P>

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提示:当西兰花淹死时,在水中加入少许盐。几滴油会使西兰花的颜色变得更绿。溺水后,将其放入冷水中冷却,以使西兰花保持清爽。颜色不会变黄。油炸胡椒油时,必须将胡椒炒至小火,以便辣椒的胡椒风味可以完全油炸。

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